¿Me puedes explicar la dieta de los puntos?

Primero tienes que saber los puntos que tienes
Hombre: +8
Mujer: +2
Menor de 26 años: +4
Entre 27 y 37 años: +3
Mayor de 37: +2
Menos de 1,55m: +0
Entre 1,55m y 1,80m: +1
Más de 1,80m: +2
Nada de actividad: +0
Actividad media: +3
Mucha actividad: +6
Cada hora de ejercicio: +1
Según la cantidad de punto puedes comer más o menos, pero los alimentos que quieras, teniendo en cuenta los puntos de cada alimento.
Alimentos con 0 puntos: ajo, cebolla, cebolleta, chicles, coca cola cero, fruta, gaseosa, infusiones, mostaza, pepinillos, pimiento, sacarina, sal, vinagre, verduras y zumo de limón.
Alimentos con 1 punto: aceitunas, berberechos, cerezas, dátiles, galletas, huevos de codorniz, leche desnatada, mermelada, nectarina, piña, pavo y uvas.
Alimentos con 2 puntos: atún, bacalao, bacon, cacahuetes, coco, chirimoya, calamar, chipiron, granada, jamón curado, lenguado, mosto, membrillo, mejillón, piñones, patatas fritas, plátano, pan, queso, salmón, soja y salchichas.
Alimentos con 3 puntos: anchoas, alubias, bechamel, coca cola normal, croissants, chocolate, flan, garbanzos, lentejas, pollo, pato y salami.
Alimentos con 4 puntos: arroz, bizcochos, curros, cerdo, chorizo, donuts, fuet, huevos fritos, pavo relleno, pasta y ternera.
Cada alimento que comas te elimina los pintos correspondientes, una vez que te quedes sin puntos solo podrás comer alimentos con 0 puntos.
Además no te olvides de beber entre litro y medio y dos litros de agua todos los días.